Een herkenbare worsteling voor steeds meer mensen: je hebt binnenkort weer seks, misschien voor het eerst sinds lange tijd. Misschien is je vorige relatie al even voorbij, of was seks daarin nooit écht spannend. Je voelt wat zenuwen opkomen. Ga ik dit wel kunnen? Wat als ik er niks van bak?
Relax. Je bent niet alleen. Duizenden mensen ervaren dit exact hetzelfde. En goed nieuws: er zijn massa’s tips, ervaringen en inzichten om je op weg te helpen. Hier vind je een verzameling van de beste adviezen, recht uit het hart én vanuit ervaring van anderen die het zelf ook spannend vonden.
Spanning is volkomen normaal
Als je al een tijd geen seks hebt gehad, is het logisch dat je het spannend vindt. Zelfs als je vroeger wél een seksgod(in) was, kan je je nu onzeker voelen. Geen zorgen – dat gevoel hebben meer mensen dan je denkt.
Zoals iemand mooi zei: “Haha zo herkenbaar! Mijn ex was niet heel goed in bed dus ik hoop dat de oude seksgodin in mij nog tevoorschijn komt.”
Bedenk: seks is geen toneelstuk. Je hoeft geen script te volgen of te “presteren”. Het is een moment van verbinding, ontdekking en vooral: plezier.
Communicatie is sexy
Echt waar: praten over seks maakt seks beter. Zeg wat je fijn vindt, waar je je onzeker over voelt, of wat je graag wil proberen. En vraag dat ook aan je partner.
Door open te communiceren ontstaat er meer vertrouwen, wat direct zorgt voor meer ontspanning en plezier. En eerlijk is eerlijk – een partner die open durft te praten over wat ze fijn vinden? Da’s sexy.
Weet wat je wel (en niet!) wil
Ga niet uit van wat ‘hoort’, maar van wat jij fijn vindt. Neem even de tijd om zelf te bedenken wat jouw wensen, fantasieën, én grenzen zijn.
Een anonieme reactie zei het perfect: “Weet wat je wél wilt, en weet ook wat je níet wilt. Denk na over wat je tot nu toe hebt gedaan en meegemaakt, en leer daarvan.”
Grenzen aangeven is krachtig. Het zorgt ervoor dat jij je prettig voelt, en je partner weet waar die aan toe is. En dat maakt het voor allebei fijner.
Durf je zintuigen te gebruiken
Soms begint de opwinding al ver vóór het daadwerkelijke moment. Zorg goed voor jezelf: neem een lekker bad, gebruik bodylotion, trek kleding aan waar jij je sexy in voelt.
Zoals iemand tipte: “Trek sexy lingerie aan tijdens de date. Dan voel je je zekerder. Smeer je in met bodylotion, dan ruik je lekker fris.”
Zintuigelijke prikkels zorgen voor zelfvertrouwen én verhogen de spanning. Niet omdat het moet, maar omdat je jezelf het waard vindt om je goed te voelen.
Verwachtingen? Gooi ze uit het raam
Dé grootste valkuil bij “weer seks hebben” is de verwachting dat het direct fantastisch moet zijn. Maar in werkelijkheid is de eerste keer met iemand nieuw vaak een beetje aftasten en zoeken.
Zoals een reactie treffend zei: “De eerste keer met iemand anders is telkens weer zoeken, gewoon samen ontdekken wat jullie fijn vinden.”
Laat dus die prestatiedruk los. Lach als iets onhandig gaat. Ontdek samen. En weet dat het bij een tweede of derde keer vaak alleen maar fijner wordt.
Go with the flow – en wees jezelf
Talloze mensen gaven deze gouden tip: denk niet teveel na. Laat los. Geniet.
“Go with the flow.”
“Niet te veel nadenken.”
“Leef in het moment.”
Komen deze zinnen je bekend voor? Dat komt omdat er waarheid in zit. Je hoeft geen plan te hebben. Je hoeft geen versie van jezelf te zijn die zogenaamd ‘beter’ is. Seks draait om overgave – niet om perfectie.
Het is net als fietsen… je verleert het niet
Misschien ben je bang dat je “het” verleerd bent. Maar de waarheid? Je lichaam weet nog best hoe het moet. En je instincten ook.
Zoals iemand droog opmerkte: “Het is net als fietsen, je verleert het niet.”
Sterker nog: veel mensen ervaren juist betere seks ná een lange pauze of na een relatie waarin het tegenviel. Omdat je nu beter weet wat je wil. Omdat je opener bent. Of omdat je het gewoon zó hebt gemist.
Geef jezelf tijd (en gun dat je partner ook)
Eén van de mooiste inzichten kwam van iemand die zei: “Wij date best lang voor het gebeurde. En geloof me, als je je laat leiden door je gevoel komt het goed.”
Je hoeft niks te overhaasten. Alles op jouw tempo. En als jij je prettig voelt bij die ander, dan komt de rest vanzelf. Echt.
Sexy hoeft niet perfect te zijn
Tuurlijk, sexy lingerie is leuk. Maar wat écht sexy is? Zelfvertrouwen.
“Sexy lingerie steek ik geen geld meer in. Mannen houden van zelfverzekerde vrouwen. En die lingerie ligt er zo toch weer naast.” – aldus een ervaringsdeskundige.
Durf initiatief te nemen, stel voor wat jij leuk vindt, en lach vooral als er iets onhandigs gebeurt. Spanning kan zelfs extra opwindend zijn.
Tips voor de praktijk
Nog wat concrete tips om je voor te bereiden:
- Kijk (alleen) porno – niet om te leren, maar om weer in je gevoel te komen.
- Speel een 18+ dobbelspel om het luchtig en speels te houden.
- Begin met een massage – het helpt om te ontspannen en elkaar aan te voelen.
- Zorg voor sfeer – muziek, lichtjes, iets lekkers te drinken.
- Vergeet ‘prestaties’ – het draait om verbinding, niet om een score.
- Durf initiatief te nemen – ook jij mag zeggen wat je fijn vindt.
- Onthoud: ook voor je partner is dit spannend!
En tot slot: geniet!
Je hoeft geen seksgod(in) te zijn. Je hoeft alleen jezelf te zijn. En als je durft te vertrouwen, te genieten en open te zijn, dan kan het alleen maar mooier worden.
Zoals iemand prachtig verwoordde: “Seks is geen wedstrijd. Ga gewoon mee in wat je fijn vindt. Je hoeft jezelf echt niet te bewijzen.”
Dus adem in, trek dat fijne jurkje aan (of niet), wees eerlijk over je gevoelens en… geniet van wat er komt. Want dat verdien je.
Zoals ze zelf zegt is ze besmet met het reisvirus en eist ze het liefste de hele wereld over. Ook gaat ze graag op ontdekking in eigen land en probeert de vele uurtjes achter de laptop te compenseren met quality time doorbrengen met het gezin.Ze is altijd in voor een spontane actie.
Leave a comment